czy od

Powiem ci że wykonuję ten trening od Piątku i nieźle daje w kość. Zobaczymy czy będą jakieś efekty. Prosiłbym o doświadczonych czy te ćwiczenia pomogą jakoś w skoczności lub masie :)

[...] w Poznaniu na Starym Mieście, który się nazywał Henryk Szczepański. On zwrócił nieco moją uwagę. Sama kulturystyka zainteresowała mnie dopiero, kiedy byłem już dojrzałym mężczyzną, miałem wtedy 35 lat. Zauważyłem wtedy choćby przeglądając fotografie sprzed lat i porównując swój wygląd w lustrze, że mój wygląd dość mocno odbiega od dawnego. [...]

[...] mocno uogólnione i nie da się konkretnie sprecyzować czasu trawienia, jest to zależne zarówno od wielkości porcji, wszystkich składników dania, sposobu obróbki, czasu, a także personalnych "możliwości" przerobowych, jednak nie martwiłbym się tym, to czy przed snem zjesz jajko, pierś czy mandarynkę nie ma znaczenia, jak kcal będą się zgadzały.

[...] zależne zarówno od wielkości porcji, wszystkich składników dania, sposobu obróbki, czasu, a także personalnych "możliwości" przerobowych, jednak nie martwiłbym się tym, to czy przed snem zjesz jajko, pierś czy mandarynkę nie ma znaczenia, jak kcal będą się zgadzały. Dochodzi jeszcze kwestia nakladania sie posilkow, tzn im wiecej/mniej zjesz [...]

k***a, nic z tego nie rozumiem. Testosteron - 329 (N 249-836). Biję teraz fejka? Od 3 strzałów nowe opakowanie, poprzednie było chyba ok, bo na badaniach 1,5 tygodnia temu ponad 1500. Czy to możliwe, że dlatego, że badanie robione w niedzielę rano po czwartkowym, porannym strzale? I najważniejsze - co robić?!

estry 8,3 (N 7,6-42,6); test 352 (N 249-836), prol 11,14 (N 4,04-15,2). Tak teraz sermy od jakiegoś tygodnia. Czy hcg mogło być słabe, bo o tym greckim pregnylu krążą różne opinie? Mam jeszcze tego 5000j sprawdzić testem ciążowym? Jeśli tak to poprawić innym? k***a za chyba po prostu odpuszczę i poczekam parę miesięcy aż wszystko ruszy (oby), bo [...]

[...] Jednak strona oragnizacyjna tyurnieju od podszewki byla tragiczna. A co do zawodnikow to dla kazdego nalezy sie szacuenk, kazdy startujacy tam potrafil bardzo wiele i takie pieprzenie ze ten cienki czy tamten jest bez sensu. Ciekawe ktory z forum co tak psioczy wystapilby na takiej gali... Zmieniony przez - QuaTro w dniu 2005-01-17 23:32:26

Klub Sambo System Polska wystawił raz reprezentację (normalną reprezentację narodową) na mistrzostwach Europy juniorów sambo na Białorusi w 2008 roku. Chłopcy walczyli bardzo dzielnie ale oczywiście małe były szanse gdyż przeciwnikami byli najlepsi z najlepszych - zawodnicy wyselekcjonowani z setek tysięcy sambistów! SSP wprowadził do Polski sambo [...]

a do szkoly co brac jakąś bułkę czy coś w tym stylu? w szkole jestem od 13 do 18-19, a ha i o której treningi? lepiej rano czy wieczorem?

Widzisz niewiem czym sie kierował instruktor ale klatka w tym samym dniu co plecy mi nie pasuje no i od razu po klatce i plecach biceps i triceps?????. są różne naprawde rózne szkoły treningu i ja nie bede go krytykował, ale powiedz wiecej o sobie to pierwsze krótka ankietka a druga powiedz czy cos ci wiecej instruktor mowil o planie ktory ci dal [...]

[...] sie podoba. Jeden wbije i bedzie buba, stu wbije rozlewany sok z tego samego kociołka i będzie chwalić. Byc moze najgorsze to czego nie widac, ale tak naprawde nie wiadomo czy to potem odbije sie jakos na zdrowiu. Widze, ze duzo ludzi chwali p.m.p.. Ja wbiłem 3 strzały (zadnych zapleń ani nic z tych rzeczy nie było), potem dostrzegłem paprochy [...]

[...] kiedys mi powiedzial, ze kazdy ug jest robiony pod konkretne zamowienie. Tak ze jeden sprzedawca moze miec lepsze Pmp, drugi gorsze jak mniej zaplaci producentowi. Nie wiem czy tak jest, ale z tego co powiedzial ten kumpel mysle ze moze byc i tak. U mnie osobiscie nikt nie byl niezadowolony z Pmp, wrecz przeciwnie. Jak cos bedzie lipa napisze o [...]

Zapytałem się czy mase czy redukcję gdyż przeglądałem forum, i dla jednego gościa mojej postury polecili redukcję i jazda od nowa na masę.

art o masie ma dotyczyć osób, które pierwszy raz zabierają się za "pakowanie" czy także osób po letniej redukcji i wakacyjnej przerwie od siłowni?

[...] wiecej na temat Sambo w naszym kraju ? Polski związek Sambo jest ale nie widać , żeby organizował jakieś seminaria , szkolenia z zakresu Sambo na stronie związku można przeczytać ze co jakis czas są zawody ale na temat seminariów szkoleń nic, a przecież ludzie chcący trenowac sambo uczyć sie tej sztuki walki powinni miec stały dostep do szkoleń [...]

Ile czasu możesz ćwiczyć 60 kg sztangą? Majac tylko tyle obciążenia możesz kombinować z kątami pochylenia ławeczki, spowalnianiem ruchu, szerokością chwytu ale w końcu przychodzi taki czas kiedy trzeba zwiększyć obciążenie bo w najtrudniejszej wersji wyciskania wykonujesz już grubo ponad 20 powtórzeń. O to samo chodzi w pompkach. nie wyobrażam [...]

SORY ZE ODŚWIEŻAM ! Mam pytanie do was wysokich czy macie lub mieliscie problem z krzywymi plecami ( czytaj lekka skolioza ) bo ostatnio zlukałem lustro i widze ze jednak lekki przechył w prawo mam... Kiedyś lekarz do mnie że wysokie drzewo musi byc lekko krzywe ( badania na prawko) a potem na komisji wojskowej o dziwo nie stwierdzili skoliozy [...]

Mam 190cm wzrostu a zaczynając przygodę z tym sportem 12lat temu było 192cm waga startowa 85kg w kabelku 36cm. Obecnie waga 125kg kabelek 50cm i w miarę to już wygląda. Czy z masą są problemy? Raczej tak jeśli o zbudowanie solidnego mięska. Dietę staram trzymać się prawie cały czas ponieważ przy odpuszczeniu waga od razu do góry ale jakości [...]

[...] regeneracji :P) napewno znajdzie sie jeszcze duzo wiecej pomyslow sam postaram sie jeszcze cos dodac wiecej od siebie :) up: mozna tez dodac filmy Knifa typu Pudzian czyli koks po Polsku itp oraz rozne inne motywacyjne jego autorstwa (oczywiscie jesli sie zgodzi) mozna tez dodac opisy gg (dotyczace silowni) i lub kawaly dotyczace silowni [...]

[...] nie go spalal. Aeroby-bieganie, jazda na rowerze, marsze po prostu abys byl w ruchu przez jakis okreslony czas. Jak najbardziej mozesz posmigac rowerem z godzinke dziennie, czy pobiegac. Ale tez po porzadnym posilku bogatym w bialko i ewentualnie wegle a nie na czczo jak niektorzy radza. Najlepiej jakbys robil to wieczorem wtedy zapas glikogenu [...]